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Cómo desarrollar la inteligencia emocional

Autoconciencia emocional

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Cuando evolucionamos en nuestro desarrollo personal y profesional, una de las actividades que más impacto tiene en la posibilidad de crecimiento es el autoconocimiento. Analizamos cómo poder llegar a conocernos verdadera y profundamente.

Transcripción

Cuando evolucionamos en nuestro desarrollo personal y profesional, una de las actividades que más impacto tiene en la posibilidad de crecimiento es el autoconocimiento. Es justamente a partir de este autoconocimiento que podemos ponernos objetivos para evolucionar y seguir creciendo. Cuando tenemos muy en claro nuestros valores, sabemos en qué somos buenos y no tan buenos para lograr nuestros objetivos, podemos desarrollar alguna competencia que nos haga falta o buscar a alguien que nos complemente. Si no sabemos qué nos falta o qué necesitamos, estaremos estancados siempre en el mismo lugar, sin poder resolver hasta nuestras más simples necesidades. Para poder llegar a conocernos verdaderamente y profundamente, existen múltiples test, evaluaciones, ejercicios, capacitaciones y encuentros. Hacer una buena selección de estudios que nos permitan explorar y descubrir aspectos de nuestra personalidad, fortalezas y debilidades, formas de ser y hacer, de trabajar, de comunicarnos, de relacionarnos, de tomar decisiones, de nuestro estilo de liderazgo, será clave para que ese autoconocimiento sea lo más genuino posible. Para esto es recomendable consultar siempre a un especialista en recursos humanos, de desarrollo de carrera o a un psicólogo organizacional. Muchos de ellos conocen conjuntos de actividades y herramientas comprobadas que, combinadas, podrían dar luz acerca de lo que aún desconocemos sobre nosotros mismos. Esos ejercicios suelen ser muy clarificadores para quienes los realizan y, por ende, muy tranquilizadores. Cuando uno comienza a ver cosas acerca de sí mismo que ni siquiera imaginaba, puede comenzar a trabajarlas y desarrollarlas, puede tomar el control sobre el propio desarrollo y ganar confianza en sí mismo apoyándose en sus propias fortalezas. También es fundamental hacer preguntas a los demás acerca de cómo nos ven, cómo se sintieron interactuando con nosotros, cómo evalúan nuestro trabajo y qué "feedback" nos dan. Es importante considerar la opinión de varias personas y no de una sola. Eso también nos ayudará a evaluar la opinión que tenemos de nosotros mismos, de ponerla en contexto y de entender si existen muchas discrepancias o no. Dentro de estos ejercicios y actividades para el autoconocimiento, es importante considerar aquellos que nos permiten tener cada vez más una mayor autoconciencia emocional. Conocernos emocionalmente también será clave para poder evolucionar personal y profesionalmente. Pero ¿qué es la autoconciencia emocional? Es poder reconocer mejor nuestras emociones. Para esto es fundamental darse lugar para sentirlas conscientemente, poder expresarlas apropiadamente, comprender cuáles son las causas que las generan y saber qué emociones sentimos y cómo reaccionamos ante ellas. Cuanto más conozcamos acerca de nuestras emociones y cómo reaccionamos ante ellas, más podremos trabajar para intentar utilizarlas apropiadamente. Un ejercicio simple que puedes comenzar a hacer es poner distintos tipos de música y anotar cómo te sientes con cada una de ellas: rock, pop, latino, reggae, romántica... Lo mismo con distintos tipos de películas o series televisivas que encarnen diferentes temáticas: comedia, violencia, amor, guerra, y analizar en qué emocionalidad te encuentras con cada una de estas situaciones, así podrás empezar a desarrollar tu autoconciencia emocional.

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Fecha de publicación:8/06/2017

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