Améliorer sa vitesse de lecture

Se recentrer

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En cas de perte totale de concentration, il existe des méthodes pour se recentrer sur soi. En voici une très efficace.
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Transcription

Durant mes expériences en enseignement auprès des jeunes ou en animation fr formation auprès des adultes, j'ai pu noter que plusieurs lecteurs ont le sentiment que la concentration leur fait défaut et que c'est un frein à une lecture efficace. Si on les interroge, la plupart répond : « au bout d'une demi-heure mon esprit commence à flâner ». Une demi-heure! Et si votre concentration a été parfaite et bien tournée vers votre objectif durant tout ce temps, c'est déjà très bien! Ce qui est préjudiciable c'est quand on réalise qu'on s'est concentré sur la lecture pendant 5 et 10 min, et que notre esprit est parti vers un fait que nous avons vécu dans la journée, qu'on a mis du temps à se replonger dans notre texte, que 5 min après, on a été absorbé par le chant des oiseaux dehors, et ainsi de suite. Si vous voulez la concentration est toujours là, mais se disperse vite. Si on arrive à ce degré de distraction, c'est peut-être qu'on a pas éliminé l'une des sources du manque de concentration qu'on a vu dans la dernière vidéo. Manque d'intérêt, complexité du document, pensée parasite. Il faut alors vite faire son diagnostic et prendre les mesures adaptées. Parfois, il convient de repousser la lecture plus tard dans la journée. Mais, dans d'autres cas la déconcentration est très passagère. Pour se mettre à la lecture ou la reprendre dans les meilleures conditions un petit recentrage suffit. On va construire ou reconstruire une bulle imperméable autour de soi. On va mobiliser toutes ces facultés dans un seul et unique but, l'assimilation et la compréhension du texte. Pour ce faire, je vous propose une technique de recentrage prouvée et qui procède en 5 étapes : Etape 1: Etape 2: Etape 3: Faites-cela plusieurs fois jusqu'à ce que vous ne pensiez qu'à cela. Etape 4 « Ici et maintenant », « Ici et maintenant ». Etape 5, une fois que vous sentez que votre bulle est stable la concentration que vous avez acquise sur elle il s'agit de la déplacer sur le texte à lire. Observez bien ces étapes. Grâce à cela vous devriez être hermétique aux bruits intérieurs comme extérieurs. Cela vous donnera en quelque sorte un nouvel élan pour atteindre votre objectif. Concentration rime avec motivation et pour se motiver, le principe de la carotte marche toujours. N'hésitez pas ainsi à vous offrir une perspective de la récompense. Dites-vous si j'arrive à me concentrer durant tout ce chapitre ou les 40 premières minutes je prendrai une bonne tasse de café ou un morceau de chocolat. Votre technique de recentrage n'en sera que plus efficace.

Améliorer sa vitesse de lecture

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1h52 (32 vidéos)
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Date de parution :10 févr. 2016

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