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Améliorer sa vitesse de lecture

Prendre soin de ses yeux

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Nicolas Bonnefoix vous dévoile le formidable potentiel de l'œœil. Il vous prodigue aussi des conseils pour le ménager.
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Transcription

Un bon lecteur sait être à l'écoute de son corps et en particulier de ses yeux qui sont l'organe le plus sollicité dans cet exercice. Un bon lecteur connaît son rythme biologique et sait quand ses capacités sont au maximum dans la journée. Chez tel individu ça sera en début ou fin de matinée chez tel autre ça sera en fin d'après-midi voire même la nuit. Trouvez le meilleur moment pour vous. D'autre part, il faut savoir se construire une bulle d'isolement qui va vous protéger de toute distraction extérieure. Si vous n'avez pas débranché le téléphone fixe et mis votre portable en mode avion, il va falloir faire abstraction de toute sonnerie. Ce n'est pas facile quand on n'est pas habitué. Si vous lisez au travail, mieux vaut avertir les collègues de ne pas vous déranger pendant un certain temps. Sinon il vous faudra acquérir une certaine capacité à vous replonger très rapidement dans cet état de concentration en faveur de la lecture. Tout bruit ne doit plus vous atteindre ni vous détourner ne serait-ce que d'une fraction de seconde de votre fil. Cela n'empêche que dans votre apprentissage de la lecture rapide vous allez connaître certaines limites physiques. Vos yeux en particulier vous avertiront sans doute après des séances prolongées, et vous diront : « attention il faut se calmer ». Quels sont les symptômes de la fatigue visuelle ? Les yeux commencent à picoter, voire à pleurer. Ils rougissent. La vision se trouble, devient double. Cela peut engendrer des mots de tête plus ou moins persistants. Si on n'y prête pas attention ces failles interviendront de façon de plus en plus précoce lors de vos séances. Cela peut être fâcheux car à ce moment là vous lirez beaucoup moins vite. Vous perdrez le bénéfice de vos facultés nouvelles. Dès que les premiers signes surviennent je vous conseille d'arrêter. Examinez vos conditions de travail, et voyez si vous ne pouvez pas les améliorer, notamment l'éclairage. Si vous lisez sur écran, ce qui est plus exigent pour vos yeux utilisez un filtre. Si ces symptômes persistent malgré tout et deviennent de plus en plus fréquents et précoces, n'hésitez pas à consulter ophtalmologistes et orthoptistes. Peut-être avez-vous besoin d'une correction ou d'une rééducation. Un lecteur rapide va apprendre à moins cligner des yeux ou à cliquer des yeux plus vite. Ses yeux seront donc un peu moins irrigués Pour compenser cela, et prévenir la sécheresse oculaire je vous conseille de mettre dans chaque oeil en début de séance une ou deux gouttes de sérum physiologique des larmes artificielles. Dans tous les cas ménagez-vous des pauses de 10 min environ toutes les 40 minutes. Pendant cette pause, renouvelez l'opération d'humidification de votre cornée. Quoi qu'il en soit, vos séances ne devraient pas excéder plus de 2h par jour. Mais en 2h de lecture rapide, on peut lire déjà énormément de choses. Il m'est arrivé de lire des recueils historiques de plusieurs centaines de pages en moins de 2h de temps.

Améliorer sa vitesse de lecture

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Date de parution :10 févr. 2016

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