Éviter le burn-out

Mesurer l'ampleur du problème

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De nombreuses personnes pensent que le burn-out est un peu plus de stress qu'habituellement. Détrompez-vous ! Il s'agit d'un syndrome bien plus grave qu'un simple passage un peu tendu.
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Transcription

D’abord, il faut différencier clairement le stress du burn-out. Le stress consiste en une sensation de pression due aux défis et contraintes rencontrés, par exemple les exigences élevées de votre chef, ou bien votre sentiment lors d’un concours d’admission à des études supérieures ; ou encore le poids de votre prêt hypothécaire. Nous pouvons, en partie, contrôler certains évènements, mais pas tous. Tout ce qui exerce une pression sur nous est communément appelé stress. Un léger stress fait partie intégrante de notre vie. Il peut rendre irritable, perturber le sommeil ou rendre anxieux. Mais un niveau extrême de stress peut entraîner de sérieux problèmes sur le plan mental, physique et émotionnel. C’est le burn-out. Alors que le stress est un léger fardeau,le burn-out est un sentiment débilitant, de détachement, de démotivation grave et une impression de ne plus pouvoir faire face. Le burn-out peut être évité, mais très souvent nous sommes trop occupés à travailler et nous ne le voyons pas venir. Le nombre d’heures que nous passons au travail chaque jour constitue un des plus grands défis. Prenons par exemple les États-Unis. Selon une étude réalisée par l’institut Gallup, les Américains voudraient travailler moins de 40 heures. En fait, la moyenne est de 47 heures, et seulement 8 % travaillent moins de 40 heures, alors que 39 % travaillent plus de 50 heures par semaine. Pour les salariés américains, les résultats sont encore pires. Ils travaillent en moyenne 49 heures par semaine et 50 % travaillent 50 heures et plus. Les Américains figurent ainsi parmi ceux qui travaillent le plus dans le monde industrialisé. Vous comprendrez alors que le burn-out est un réel problème qui doit être pris au sérieux, car l’enjeu est important. Les incidences du burn-out sont bien connues et pour le moins alarmantes. Au travail, on peut constater une sérieuse démotivation et une baisse significative de la productivité. Si aucune mesure n’est prise à ce niveau, le problème s’aggrave. Les travailleurs peuvent se sentir isolés et sans aucun espoir. Ceci peut conduire à une dépression, à des troubles anxieux ou de l’humeur. Au niveau individuel, le burn-out peut nuire à toute promotion ou augmentation de salaire. Cela semble ironique car ce que vous vouliez absolument vous conduit finalement au burn-out. Les conséquences sont aussi graves pour les employeurs. Le burn-out n’impacte pas seulement les relations privées, mais augmente aussi les départs volontaires, en faveur de conditions de travail plus acceptables. Le coût du burn-out est donc énorme. Dans cette formation, je voudrais que vous réalisiez qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Même si les risques associés au burn-out sont bien réels, avec un peu de conscience et d’attention le burn-out peut être évité.

Éviter le burn-out

Apprenez à contrôler votre stress avant que le stress ne vous contrôle ! Décelez les principales causes du burn-out et gérez la pression pour éviter qu’elle ne s’accumule.

31 min (11 vidéos)
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Date de parution :23 déc. 2015

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