Éviter le burn-out

Conclure sur les perspectives à envisager

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Dans certains cas, avancer de manière personnelle ou accompagnée de soutien ne suffit pas. Vous devez savoir faire appel à des tierces personnes pour mieux vous remettre d'un burn-out.
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Transcription

Bien, il reste une dernière chose à voir. J’aimerais vous poser une question. Nous avons parlé de burn-out et de la façon de s’en sortir. Mais avant de mettre en place un plan, dites-moi quel est l’état de gravité de votre situation ? Peu importe la cause, une surcharge de travail, un manque de sommeil ou des soucis privés, quel est votre état réel actuel ? Compte tenu de tous les facteurs en jeu, parfois vous pouvez vous-même résoudre votre problème, mais parfois ce n’est pas possible. Pour la plupart, suivre l’approche simple telle que nous venons de la voir va aider à progresser. Mais si vous n’êtes pas sûr, parce que vous doutez de votre capacité à modifier certains facteurs, par exemple la personnalité de votre chef, ou parce que sur le plan mental et physique vous êtes tellement épuisé qu’il vous semble impossible de reprendre le dessus, et bien dans ce cas, vous devrez faire ce que beaucoup ont du mal à faire : solliciter de l’aide. Vous pourriez ainsi vous adresser aux ressources humaines, ou à un expert du programme d’aide aux employés, ou encore à un mentor. Si vous êtes vraiment au bout du rouleau, il ne faut pas garder le silence et porter ce fardeau tout seul. Acceptez l’aide de quelqu’un. À un moment ou à un autre, tout le monde passe par là. Vous n’êtes pas le premier et vous ne serez pas le dernier. Demandez et acceptez l’aide. Plus tard, quand vous aurez franchi le cap difficile et que vous penserez pouvoir à nouveau gérer votre travail, santé et vie privée, revenez ici et suivez une fois de plus cette formation. Une compréhension de base du burn-out et un plan d’action solide pour en venir à bout sont à votre disposition. Vous méritez de réunir les meilleures conditions possibles pour récupérer. Merci de m’avoir laissé vous aider et bonne chance.

Éviter le burn-out

Apprenez à contrôler votre stress avant que le stress ne vous contrôle ! Décelez les principales causes du burn-out et gérez la pression pour éviter qu’elle ne s’accumule.

31 min (11 vidéos)
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Date de parution :23 déc. 2015

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