Sortir du cadre

Conclure sur ce cours avec la courbe du changement

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Pour conclure, vous aborderez la courbe du changement, un bon outil pour vous aider à identifier où vous en êtes aujourd'hui et à suivre vos progrès dans ce processus.

Transcription

Vous souhaitez sortir du cadre, mais certains d'entre vous se trouvent encore au stade de la réflexion, alors que d'autres sont peut-être déjà sur le chemin. Voici un outil qui va vous permettre de savoir où vous en êtes dans votre processus de transformation, la courbe de changement. Elisabeth Kübler-Ross est une psychiatre et psychologue née en 1926 à Zurich en Suisse. Ayant vécu la perte d'un proche, elle a observé différentes étapes par lesquelles elle était passée, puis a souhaité comprendre si ce qu'elle avait vécu personnellement pouvait s'appliquer à d'autres personnes. En faisant des recherches, elle a découvert que non seulement ce qu'elle avait vécu, d'autres le vivait aussi en passant par les mêmes étapes, mais que cette courbe du deuil pouvait également s'appliquer à d'autres types de pertes. Quel que soit le changement vécu, nous passons tous par le même cycle de ce qu'on appelle le deuil. C'est-à-dire, l'abandon d'un certain équilibre pour traverser une période d'incertitude vers un autre état d'équilibre. Il est très éclairant de connaître le cheminement de ce processus psychologique afin de repérer où vous en êtes dans votre processus d'évolution. La courbe démarre avec ce qu'on appelle le choc initial. Dans cette courbe de transformation, il s'agit du moment où vous vivez un changement dans votre équilibre, qui va vous amener à une réflexion sur votre situation, la nécessité ou le désir de changer les choses. Par exemple, cela peut être une trop grande charge de travail que vous supportez mal. Ou au contraire, une perte de responsabilité. Cela peut être l'arrivée d'un enfant aussi, qui peut changer votre manière de voir les choses, ou encore une situation conflictuelle au travail qui vous rend nerveux, ou une crise de valeur, la perte de sens dans ce que vous êtes en train de réaliser. Plusieurs points de départ sont possibles selon chaque individu. C'est le point de départ de votre courbe. Votre première réaction à ce changement dans votre équilibre va être ce qu'on appelle le déni. Vous vous dites que ce n'est pas possible, vous n'y croyez pas, et continuez comme si de rien n'était. Puis la colère. Vous réalisez que votre situation professionnelle actuelle ne va pas, et vous n'aimez pas ce qui vous arrive. Cela vous agace, et même vous met dans un état de colère. Et puis la peur, « Qu'est-ce va m'arriver ? » « Vais-je arriver à surmonter, à transformer ce moment que je suis en train de vivre ? » Ensuite vient la tristesse de devoir perdre un ancien équilibre, même s'il ne vous convenait plus. Puis vient le marchandage, un dernier effort que vous faites pour conserver une partie de ce qui est connu. Et enfin, l'acceptation. C'est le moment le plus bas de la courbe où vous acceptez la situation et comprenez qu'il va vous falloir évoluer. S'en suit une remontée en énergie où vous allez tenter des choses, réajuster vos façons de faire pour progressivement aller vers la transformation, c'est-à-dire une évolution vers une nouvelle situation professionnelle. En résumé, la courbe du changement est un bon outil pour vous aider à identifier où vous en êtes aujourd'hui dans votre situation professionnelle par rapport à votre désir d'évoluer. Elle sera aussi un outil rassurant pour vous aider à constater les évolutions que vous ferez d'étape en étape. Pour arriver à sortir de votre cadre initial pour vous projeter dans une autre réalité professionnelle satisfaisante. Donc, créez et saisissez les opportunités. Identifiez vos points forts différenciants, intégrez les contraintes, soyez courageux, persévérant, observez pour optimiser vos façons de faire, acceptez l'échec, et surtout, passez à l'action. Ne restez pas dans votre tête, faites des premiers pas, même petits, et allez chercher les échanges avec d'autres personnes que vous. Un jour, mon mari m'a emmené faire de la marche en montagne, sur le GR20 en Corse. C'était la première fois pour moi. J'ai regardé le sommet, et je me suis dit que jamais je n'y arriverai. Mais avec lui, j'ai compris une choses essentielle. Pour grimper une montagne, il ne faut pas regarder son sommet, il faut simplement faire un premier pas, puis un autre, rester concentré dans l'effort, et l'instant présent, être courageux, attentif à ses besoins physiques, et puis, à un moment, on réalise que notre corps s'est adapté, et plus puissant, et qu'on ait monté en altitude, peut-être même à un endroit où nous ne pensions pas arriver. Alors, soyez courageux et osez sortir de votre cadre.

Sortir du cadre

Faites le point sur vos modèles de réussite. Identifiez vos atouts, préparez-vous à l’échec et faites un pas en arrière ou de côté, pour mieux avancer.

40 min (10 vidéos)
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Date de parution :29 août 2017

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