Prüfungsangst überwinden

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Auch wenn jeder unterschiedlich lernt: Ein paar Tipps zum Auswählen sollen neue Anregungen geben.

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Lernen ist etwas sehr Individuelles. Jeder von uns hat im Laufe der Zeit seine persönlichen Strategien und Tools entwickelt, wie er am besten lernt. Dennoch möchte ich Ihnen vier Tipps mit auf den Weg geben, die mir beim Lernen gut helfen. Vielleicht nützen Sie ihn dann auch. Tipp 1: Lerngruppen bilden. Der Tipp ist nicht neu. Ich habe ihn nicht erfunden, und er findet sich an vielen Stellen. Allerdings muss ich zugeben, dass mir an diesem Tipp ein wichtiger Punkt meistens fehlt. Die Lerngruppe an sich ist eine gute Erfindung. Sie funktioniert aber am besten, wenn darin Menschen zusammenkommen, die den gleichen Lerntyp haben. Natürlich geht es auch darum, herauszufinden, mit welchen Kommilitonen oder Kollegen Sie am liebsten lernen möchten, denn Spaß beim Lernen unterstützt den Lernerfolg. Aber der andere Mensch kann noch so nett sein. Wenn seine Art zu lernen sich komplett von Ihrer unterscheidet, wird das gemeinsame Lernen zu einem anstrengenden Prozess, der wahrscheinlich mehr Aufwand bedeutet, als von Anfang an allein zu lernen. Tipp 2: Nehmen Sie die Prüfung vorweg. Am Abschluss meiner Coaching-Ausbildung stand eine schriftliche Prüfung vor der Industrie- und Handelskammer. Unser Ausbilder hat uns in einer Gruppe tatsächlich einen kompletten Tag damit verbringen lassen, uns Fragen zu überlegen, die in der Prüfung vorkommen könnten. Wir mussten diese Fragen dann in der Gruppe beantworten, bei Zweifeln diskutieren und die Antworten schriftlich festhalten. Ich gestehe, auf den ersten Blick fand ich dieses Verfahren sehr zeitaufwendig und kompliziert. Als ich aber nach dem letzten Seminar zu Hause war und mir die Unterlagen zum Lernen hervorgeholt habe, war ich erstaunt, wie viel ich schon konnte. Ich konnte die meisten Inhalte, als kann ich abhaken Für den Rest habe ich nur noch sehr wenig Zeit gebraucht. So gut hatte ich vorher noch nie für eine Prüfung gelernt. Tipp 3: Ablenkungen beseitigen, eigentlich auch ein alter Hut. Tatsächlich aber vergessen wir das beim Lernen, beim täglichen Arbeiten übrigens genauso sehr häufig. Wenn auf meinem Schreibtisch neben der eigentlichen Aufgabe noch drei andere gut sichtbar liegen, der PC mir eingehende Mails ständig anzeigt und das Handy neben einem Sekundentakt piept, ist das mit der Konzentration so eine Sache, also Schreibtisch aufräumen, Ablenkungen wegräumen. Lieber eine Tasse Tee oder Kaffee oder ein kaltes Getränk und ein bisschen Obst daneben legen. Dann haben Sie die volle Konzentration für die eigentlichen Aufgaben. Tipp 4 ist eigentlich die logische Umkehr des vorhergegangen Tipps. Bevor Sie anfangen, stellen Sie sicher, dass Sie alle benötigten Materialien in Reichweite haben. Wer mit farbigen Stiften und Markern arbeitet, braucht die ebenso wie Papier Lineal und andere Stifte oder Ähnliches. Auch hier geht es wieder darum, dass Sie sich voll auf das Lernen konzentrieren können und nicht zwischendrin die Aufmerksamkeit darauf lenken müssen, Ihre Materialien zu finden.

Prüfungsangst überwinden

Lernen Sie Strategien für eine entspannte Prüfungssituation kennen und bekommen Sie so Ihre Prüfungsangst in den Griff.

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Erscheinungsdatum:30.05.2016

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