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Das erfolgreiche Vorstellungsgespräch

Körpersprache

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Hier geht es um die Bedeutung der Körpersprache. Sie bekommen ein paar Hinweise zur Interpretation und zum Einsatz der "richtigen" Körpersprache.
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Transkript

Bei jeder Begegnung mit Menschen kommunizieren Sie nicht nur verbal, sondern auch mit dem Körper. Mimik, Gestik und Stimmlage haben einen großen Einfluss auf die Kommunikation. Eine offene, freundliche Körperhaltung kann wesentlich zum Erfolg Ihres Vorstellungsgesprächs beitragen. Beachten Sie ein paar einfache Tipps. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken gerade ist. Automatisch sollten Sie dabei Ihre Schultern senken und etwas zurückverlagern. Die Position Ihrer Arme und Hände ist ebenfalls wichtig. Lassen Sie in einer stehenden Position die Arme nicht einfach hängen! Versuchen Sie eine offene Körperhaltung einzunehmen, indem Sie Ihre Arme anwinkeln und die Hände vor den Körper bringen. Zudem sollten Ihre Hände zu keiner Zeit in Ihren Hosentaschen verschwinden. Wenn Sie bereits sitzen, lockern Sie die Schultern, indem Sie sie nach hinten rollen. Sie erhalten eine gerade Sitzhaltung. Halten Sie auch den Kopf gerade und lächeln Sie. Setzen Sie ruhig während des Gesprächs Ihre natürliche Gestik ein. Verkrampfte Hände, oder die Hände unter der Tischplatte zu verstecken, kann Ihr Gegenüber irritieren und zeigt, dass Sie nervös sind. Ihr Händedruck ist ein unbewusster Indikator für Stärke und Selbstbewusstsein. Der Daumen und der Zeigefinger Ihrer Hand sollten die Hand Ihres Gegenübers umfassen. Wenn Sie sich unsicher sind, ob Ihr Händedruck vielleicht zu locker, oder auch zu fest ist, üben Sie einfach mit einem Freund. Achten Sie auch darauf, dass Ihre rechte Hand frei ist, wenn es zu einem Händedruck kommt. Man gibt sich die Hand immer im Stehen. Daher stehen Sie gegebenenfalls auf und strecken Sie Ihrem Gegenüber Ihre Hand etwas angewinkelt in einer geraden Haltung zu. Die Beinhaltung sollte ebenso natürlich und nicht verkrampft wirken. Im Sitzen empfiehlt es sich für Damen, die Beine geschlossen zu halten, vor allem wenn Sie einen Rock tragen. Herren können die Beine etwas offener halten. Bedenken Sie aber zu jeder Zeit, dass Sie sich in einer professionellen Umgebung befinden. So ist eine gewisse Körperspannung von Vorteil, und Ihr Auftreten sollte nicht zu lâché wirken. Um die Nervosität schon von Anfang an einzudämmen, empfiehlt es sich, kurz vor dem Termin an einem ruhigen Ort, also vielleicht im Auto, im Lift oder in der Toilette für zwei Minuten eine sogenannte Power Pose einzunehmen. Eine Power Pose ist eine Körperhaltung, die natürlicherweise in erfolgreichen oder siegreichen Situationen eingenommen wird. Hier sehen Sie Posen von Sportlern, nachdem Sie es bei einem Lauf als erstes über die Ziellinie geschafft haben. Es ist erwiesen, dass die Körperhaltung auf unser Gehirn, genauer gesagt auf die Ausschüttung der Hormone Testosteron und Cortisol, einwirkt. Testosteron ist das Dominanzhormon, das unter anderem für Macht und Kraft steht. Cortisol ist das Stresshormon, das unser Stressempfinden beeinflusst. Studien besagen, dass das Einnehmen einer sogenannter Power Pose für zwei Minuten Ihren Cortisolwert senkt und Ihren Testosteronwert erhöht. Das bedeutet, dass Sie weniger Stress empfinden und sich kräftiger und mächtiger fühlen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie diese Power Poses im Stillen vor einem Termin, und nicht während des Vorstellungsgesprächs einnehmen.

Das erfolgreiche Vorstellungsgespräch

Lernen Sie, wie Sie sich optimal auf ein Vorstellungsgespräch vorbereiten und Ihren potentiellen Arbeitgeber von Ihren Qualitäten überzeugen.

1 Std. 59 min (25 Videos)
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Erscheinungsdatum:28.07.2016

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