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Überzeugend auftreten: Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit

Erfolge und sich selbst feiern

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Erfolge sind ein gutes Mittel, um uns weiter zu motivieren. Dazu müssen wir uns Erfolge aber bewusst machen und nicht alles, was wir erreichen, als selbstverständlich abtun.

Transkript

Erfolge sind etwas Wunderbares. Sie treiben uns dazu an, weiterzumachen, sind Bestätigung unserer Leistungen und bringen manchmal sogar direkten materiellen Gewinn. Deshalb sind sie perfekte Helferlein für die Weiterentwicklung unseres Selbstbewusstsein. Das sind sie allerdings nur, wenn Sie Ihre Erfolge überhaupt als solche wahrnehmen und ihnen erlauben, eine Ressource zu sein. Klingt komisch, oder? Es ist aus meiner Sicht aber durchaus naheliegend. Ich kenne viele Menschen, die sehr ehrgeizig sind und hohe Ziele verfolgen. Das finde ich prinzipiell völlig in Ordnung. Oft habe ich aber schon erlebt, dass bei all diesem Streben das Bewusstsein für Erfolg verloren gegangen ist. Immer höher, weiter, schneller, ein solches rastloses Streben kann schlimme Konsequenzen haben. Wenn wir einen Erfolg nicht mehr als solchen bewerten, steigt die Frustration und die Motivation sinkt. Logisch, denn dann fehlt uns das Gefühl, etwas erreicht zu haben. Das ist ein Teufelskreis und ein direkter Weg zu noch mehr Stress bis hin zum Burnout. Die Lösung dagegen: Machen Sie sich Ihre Erfolge bewusst. Wenn Sie etwas Neues beginnen, dann legen Sie gleich zu Anfang fest, was Sie als Erfolg ansehen. Als Hilfestellung dürfen Sie sich diese Kriterien gerne aufschreiben. Wenn Sie sodann ein Ergebnis erzielt haben, dass Ihre Erfolgskriterien erfüllt, dann machen Sie sich den Erfolg bewusst und, vor allem, feiern Sie ihn und die Leistung, die Sie dafür erbracht haben. Ich weiß, dass manche von Ihnen jetzt zucken und sagen: "Aber Eigenlob stinkt doch." Nein, Eigenlob ist ein wichtiger Teil der Selbstbeurteilung. Wo steht geschrieben, dass Sie sich selbst ausgiebig kritisieren, aber nicht selbst loben dürfen? Wer eine gesunde, realistische Einschätzung seiner eigenen Person betreibt, hat das Recht auf Lob genauso wie auf Kritik. Erfolge zu feiern ist für mich ein Teil des Prozesses der Stärkung des Selbstbewusstseins. Das dürfen Sie alleine tun oder zusammen mit anderen, ganz so, wie es Ihnen am besten gefällt. Belohnen Sie sich. Der Wert der Belohnung ist dabei zweitrangig. Vielleicht haben Sie kürzlich ein Buch auf Ihre Wunschliste gesetzt, das Sie sich jetzt kaufen. Oder Sie gönnen sich einmal wieder eine Massage. Wichtig ist, dass Sie das, was Sie tun, als Belohnung empfinden. Das bringt gleich mehrere Vorteile mit sich. Zum einen hilft es Ihnen, Ihre Erfolge als solche einzustufen, eine Praxis, die Ihnen vielleicht unter der Hand verloren gegangen ist. Zum zweiten erinnern Sie sich später stärker an Ihre Erfolge, weil Sie sie mit der Belohnung verbinden und damit verstärken. Und schließlich, ein Erfolg ist ein guter Motivator, ein guter Antreiber auf dem Weg zum nächsten Erfolg. Wenn Sie merken, dass es Spaß macht, erfolgreich zu sein, ist das eine wirklich wertvolle Stütze für Ihr Selbstbewusstsein.

Überzeugend auftreten: Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit

Lernen Sie Ihr Selbstbewusstsein zu stärken – vom Verständnis der Hintergründe, über die Analyse der Bestandteile bis zu konkreten Strategien und Tipps für die Umsetzung.

1 Std. 7 min (23 Videos)
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Erscheinungsdatum:14.04.2017
Laufzeit:1 Std. 7 min (23 Videos)

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