Prüfungsangst überwinden

Am Anfang steht die Selbsterkenntnis

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Wer nicht ehrlich mit sich selbst ist und seine Prüfungsangst nicht zugibt, kann nicht erfolgreich dagegen arbeiten.

Transkript

Gegen Prüfungsangst hilft vor allem eines: Ehrlichkeit gegen sich selbst. Es hat keinen Sinn, so zu tun, als ob ich der King bin, wenn mir innerlich die Knie weich werden. Denn nur, wenn Sie Ihre Angst ernst nehmen und anerkennen, dass Sie unter Prüfungsangst leiden, können Sie etwas dagegen tun. Fragen Sie sich selbst: Warum habe ich Prüfungsangst? Wovor genau habe ich Angst? Habe ich Angst vor dem Scheitern, Angst vor dem, was die anderen über mich sagen könnten oder fürchte ich viel mehr, dass mir das Scheitern in der Prüfung einen beruflichen Weg verbaut, denn ich mir doch so sehr gewünscht habe? Achten Sie auch darauf, welche Auswirkung die Prüfungsangst konkret bei Ihnen hat. Wirkt sie sich eher auf Ihr körperliches Befinden aus oder kämpfen Sie eher mit Selbstzweifeln, Denkblockaden und anderen Auswirkungen. Vielleicht fragen Sie sich jetzt, warum Sie sich das alles antun sollen. Ganz einfach. Verdrängung ist kein Ausweg. Ganz im Gegenteil. Sie macht alles nur noch schlimmer. Erst, wenn Sie für sich zugeben, dass Sie Prüfungsangst haben und analysiert haben, wie sie sich bei Ihnen auswirkt, können Sie etwas dagegen tun. Erst dann sind Sie überhaupt bereit, etwas gegen die Angst zu tun. Und wenn Ihre Motivation noch nicht hoch genug ist, wenn Sie wissen, dass die Prüfungsangst Sie daran hindert, Ihre Leistung bestmöglich zu zeigen, aber der berühmte innere Schweinehund noch stärker ist, dann empfehle ich Ihnen eine einfache Übung. Denken Sie einmal an Ihre letzte Prüfung unter Prüfungsangst zurück und erinnern Sie sich daran, wie Sie sich in dieser Situation gefühlt haben. Jetzt stellen Sie sich genau diese Prüfung noch einmal so vor, wie Sie sie ohne Prüfungsangst erleben könnten. Ich wette, Sie können den Unterschied spüren. Wäre dieses neue Gefühl nicht für zukünftige Prüfungen die bessere Alternative?

Prüfungsangst überwinden

Lernen Sie Strategien für eine entspannte Prüfungssituation kennen und bekommen Sie so Ihre Prüfungsangst in den Griff.

1 Std. 10 min (25 Videos)
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Erscheinungsdatum:30.05.2016

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